Bananu dydzio narys, Bananas - Riešutai

Tai palengvina anksčiau minėti antioksidantai, kurie iš pradžių yra uogose ir vaisiuose, pavyzdžiui, vitaminas A, C ir, žinoma, E. Brandiose kukurūzuose lapai atsilieka nuo gumbų, jie yra geltoni ir sausi. Visas kūnas padengtas mažais šereliais ir gali būti matomas kelerius tamsūs dryžiai ant kojų apačios. Banana yra unikali savo sudėtyje, turinti kalio, fosforo, geležies, taip pat didžiulį P, B, C, A ir E grupių vitaminų kiekį. Šio žiedyno pagrindu yra gėlės, kurios vėliau sudaro vaisius. Avokadai taip pat turi nedidelius kiekius magnio, mangano, vario, cinko, fosforo, vitamino A, vitamino B1 tiaminovitamino B2 riboflavino ir vitamino B3 niacino.

Bananai — kiek ir kodėl valgyti? Autorius: Žmonės. Tai tropinis vaisius, atsiduriantis ir daugelio iš mūsų pirkinių krepšelyje.

Tačiau ar žinote, iš kur jie atkeliauja, kokiomis savybėmis pasižymi ir ką galime iš jo pasigaminti? Bananai į Lietuvą atkeliauja iš Ispanijos ar Italijos. Ten nuskinami žali jie sunoksta transportuojant, todėl ištisus metus galime mėgautis maistingu vaisiumi ir jo saldumu.

Tai ne tik padeda užtikrinti sotumo jausmą, bet ir kontroliuoja bananu dydzio narys. Bananai yra lengvai virškinamas maisto produktas, todėl puikiai tiks pusryčiams ar užkandžiui.

LVI naujienos

Toks užkandis ypač patogus, kai keliaujate ir neturite galimybės nusiplauti rankų bei vaisiaus. Tačiau nepamirškite — bananai yra ir vieni kaloringiausių vaisių g yra apie 97 kcaltodėl užkandžiui rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 1 vidutinio dydžio bananą.

Bananai — kiek ir kodėl valgyti?

Kitaip tariant, jie gerina nuotaiką. Pasak gydytojos dietologės, bananuose esantis vitaminas E teigiamai veikia odą, o kalis — širdies sistemos veiklą. Juos tinka vartoti tiek prieš, per ar po treniruotės. Kaip teigia dietologė, prieš treniruotę jie suteikia energijos, o po treniruotės atstato išnaudotas energijos atsargas.

Jeigu treniruotės intensyvios ir ilgos, galite suvalgyti bananą ir treniruotės metu. Receptai Bananus paprasta valgyti vienus bet kur ir bet kada, taip pat galima įdėti juos į jogurtą, kokteilį ar dribsnius.

Kaip padidinti nario banana

Bananus galima netgi naudoti vietoj cukraus kepant įvairius patiekalus. Bananus supjaustykite griežinėliais, užšaldykite šaldiklyje, sutrinkite trintuvu — gausite puikų ledų be laktozės pakaitalą — šerbetą.

Sotus bananų kokteilis.