Gamtiniu pratimu programa skirta padidinti nari

Nacionalinė švietimo agentūra įrangą paskirstė šalies savivaldybių darželių ir mokyklų ikimokyklinio bei priešmokyklinio ugdymo pedagogams. O kai tenka eiti į kompromisą dėl greičio, reikia išmanyti protingo pralaidumo naudojimo meną. Iš viso pernai vaistų kompensavimui išleista daugiau nei mln. Upės ir ežerai ir toliau teršiami. Remiantis lengvosios atletikos medžiaga: šokinėjimas, bėgimas, metimas ir metimas; pratimai koordinacijai, ištvermei ir greičiui.

Kūno kultūros programa 1 4 fgos. Kūno kultūros darbo programa pagrįsta norminiais dokumentais. Lyakh, A. Kondakovas, L. Šiuo metu iškeltas svarbus uždavinys - naujo žmogaus formavimo problemų plėtojimas. Vienas iš šios svarbios problemos aspektų yra visapusiškas ir harmoningas ugdymas išsivystęs žmogusyra augančio, besivystančio vaiko organizmo dėsnių atskleidimas.

Sėkmingas šios problemos sprendimas didžiąja dalimi priklauso nuo teisingo kūno kultūros suformulavimo, pradedant nuo labai ankstyvo amžiaus. Tobulinti moksleivių fizinio lavinimo sistemą šiuo metu reikėtų tobulinant jos pagrindinių ryšių ir visų pirma pagrindinės formos - kūno kultūros pamokos - santykius.

Būtina labiau pabrėžti teigiamų motyvų, pomėgių, įpročių ir sistemingo fizinio krūvio poreikių ugdymą, daugiau dėmesio turėtų būti skiriama mokyti moksleivius gebėjimo savarankiškai užsiimti, ugdyti tikėjimą kūno kultūros svarbomis.

gamtiniu pratimu programa skirta padidinti nari

Pamokų turinys turėtų būti sudarytas taip, kad atitiktų skubiausius mokinių poreikius, susijusius su energinga veikla, pažinimu, bendravimu ir savo asmenybės tvirtinimu. Kūno kultūros mokymo pradinėje mokykloje dalykas yra žmogaus motorinė veikla, turinti bendrą raidą. Įsisavinant šią veiklą, stiprinama sveikata, gerinamos fizinės savybės, įvaldomi tam tikri motoriniai veiksmai, aktyviai vystosi mąstymas, kūrybiškumas ir savarankiškumas.

Pateikimo logika ir darbo programos turinys visiškai atitinka federalinio valstybinio standarto komponento reikalavimus pradinis išsilavinimas. Studijų lygis mokymo medžiaga pagrindinis.

Jis skirtas patikslinti turinį. Studento EMC: Mano sporto draugas. Lyakhas - M. Hurray, fizinis lavinimas! Programos lygis yra pagrindinis standartas.

Gamtiniu pratimu programa, skirta padidinti nari.

Vadovaujantis pagrindine mokymo programa, fiziniam lavinimui skiriamos 3 valandos per savaitę iš viso 1 klasės bilietų kasose. Programos ypatybių t. Skiriamųjų bruožų charakteristikos: pagal ugdymo kūno kultūros srityje struktūros ir turinio koncepciją pradinėje mokykloje mokymo dalykas yra motorinė veikla, turinti bendrą raidos kryptį.

Įgiję šią veiklą pradinių klasių mokiniai ne tik gerina savo fizines savybes, bet ir aktyviai lavina sąmonę bei mąstymą, Kūrybiniai įgūdžiai ir nepriklausomybę. Atsižvelgiant į šias ypatybes, siūloma fizinio lavinimo programa mokiniams pradinė mokykla sutelkia dėmesį į šių tikslų ir uždavinių sprendimą: programos tikslas - sveikos gyvensenos pagrindų formavimas tarp pradinių klasių mokinių, kūrybinės nepriklausomybės ugdymas vystant motorinę veiklą.

gamtiniu pratimu programa skirta padidinti nari

Šio tikslo įgyvendinimas yra susijęs su šių ugdymo užduočių sprendimu: stiprinti moksleivių sveikatą ugdant fizines savybes ir didinant gyvybę palaikančių kūno sistemų funkcines galimybes; tobulinti gyvybinius įgūdžius ir gebėjimus mokant lauko žaidimų, fizinių pratimų ir techninių veiksmų iš pagrindinių sporto šakų; formuoti bendras idėjas apie kūno kultūrą, jos svarbą žmogaus gyvenime, vaidmenį stiprinant sveikatą, fizinį vystymąsi ir fizinį pasirengimą; domėjimosi savarankiškais fiziniais pratimais, žaidimais lauke, aktyvaus poilsio ir laisvalaikio formomis ugdymas; mokant paprasčiausių fizinio aktyvumo kontrolės būdų, individualių rodiklių fizinis vystymasis ir fizinis pasirengimas.

Programa skirta: Įgyvendinamas kintamumo principas, pateisinantis mokomosios medžiagos planavimą pagal mokinių lyties ir amžiaus ypatybes, ugdymo proceso materialinę ir techninę įrangą sporto salė, mokyklų sporto aikštelės, regioninės klimato sąlygos.

Pagrindinis ugdymo kūno kultūros srityje pradinėje mokykloje rezultatas yra mokinių kūno kultūros pagrindų įsisavinimas. Bendrosios mokinių kompetencijos pradinio bendrojo lavinimo kūno kultūroje etape yra šios: Gebėjimas organizuoti savo veiklą, pasirinkti ir naudoti priemones savo tikslui pasiekti; Gebėjimas aktyviai įsitraukti į kolektyvinę veiklą, bendrauti su bendraamžiais siekiant bendrų tikslų; Gebėjimas perduoti informaciją prieinama, emociškai ryškia forma bendraujant ir bendraujant su bendraamžiais ir suaugusiais.

Asmeniniai mokinių kūno kultūros programos turinio įsisavinimo rezultatai yra šie: Aktyviai dalyvauti bendravime ir bendravime su bendraamžiais pagarbos ir geros valios, savitarpio pagalbos ir empatijos principais; Pasireikšti teigiamų bruožų ką vyrai galvoja erekcijos metu ir valdyti savo emocijas įvairiose nestandartinėse situacijose ir sąlygose; Parodykite discipliną, sunkų darbą ir atkaklumą siekiant savo tikslų; Suteikite nesuinteresuotą pagalbą savo bendraamžiams, raskite su jais abipusė kalba ir bendrus interesus.

Į šį skyrių įeina gyvybiniai įgūdžiai ir gebėjimai, žaidimai lauke ir motoriniai veiksmai iš sporto, taip pat bendri lavinimo pratimai su įvairiomis funkcinėmis kryptimis. Kiekvienoje teminėje programos dalyje papildomai yra lauko žaidimų, kurie savo turiniu ir dėmesiu atitinka atitinkamą sporto šaką. Šiame skyriuje siūlomi pratimai yra suskirstyti į pagrindinių sporto šakų skyrius ir papildomai suskirstyti į skyrius pagal funkcinio poveikio pagrindinių fizinių savybių ugdymui požymius.

Treneris Dominykas Rukšėnas: Kojų - sėdmenų treniruotė

Šis medžiagos pristatymas leidžia mokytojui pasirinkti fizinius pratimus ir juos sujungti į įvairius kompleksus, planuoti krūvių dinamiką ir užtikrinti pagrindinių fizinių savybių ugdymo tęstinumą, atsižvelgiant į mokinių lyties ir amžiaus ypatybes, jų meistriškumo laipsnį. Kūno kultūros mokytojas turi teisę stoti ugdymo procesas papildomomis temomis, sumažinti ar supaprastinti programose siūlomą mokomąją medžiagą, tuo tarpu mokytojas privalo vengti mokinių perkrovos, nepažeisdamas programos turinio platinimo logikos, neviršyti valstybinio švietimo standarto reikalavimų.

Šios savybės orientuoja kūno kultūros mokytoją į rezultatus pedagoginis procesaskurį turėtumėte gauti pasibaigus mokymo kurso turiniui. Programoje mokomosios medžiagos kūrimas iš praktinių skyrių funkciškai derinamas su motorinės veiklos žinių ir metodų ugdymu.

Tarp programoje siūlomų teorinių žinių galima išskirti klausimus apie kūno kultūros ir sporto istoriją, asmens higieną, savarankiškų fizinių pratimų organizavimo ir vedimo pagrindus.

Pratimai padidinti nario atsisiuntima

Savo ruožtu medžiaga apie motorinės veiklos metodus numato mokyti moksleivius elementarių įgūdžių savarankiškai kontroliuoti fizinį vystymąsi ir fizinį pasirengimą, suteikti pirmąją pagalbą dėl nedidelių sužalojimų. Šių įgūdžių įvaldymas ugdymo programoje koreliuoja su atitinkamo praktinių ir teorinių skyrių turinio mokinių mokymu.

Kūno kultūros pamokų organizavimo formos pradinėje mokykloje apima įvairias kūno kultūros pamokas, kūno kultūrą ir sveikatą gerinančią veiklą mokyklos dienos metu bei savarankiškus fizinius pratimus.

Organizacijos formos Siekiant geriau įsisavinti dalyko turinį, kūno kultūros pamokos turėtų būti suskirstytos į tris tipus: su edukaciniu-pažintiniu, edukaciniu dalyku ir edukaciniu-mokomuoju. Ugdomosios ir pažintinės orientacijos pamokose mokiniai supažindinami paslėpta varpa erekcijoje savarankiškų studijų organizavimo metodais ir taisyklėmis, mokomi įgūdžių ir gebėjimų organizuoti ir vykdyti savarankiškas studijas naudojant anksčiau ištirtą medžiagą.

Įsisavinant žinias ir veiklos metodus, patartina naudoti kūno kultūros vadovėlius, ypač tuos skyrius, kurie susiję su savarankiškų užduočių atlikimo ypatumais ar išmoktų fizinių pratimų savitvirtinimu.

  1. Kaip padidinti nari nuo 14 cm Be to, šis metodas padeda pratęsti lytinių santykių laiką minučių.
  2. Pasaulio nario dydis

Edukacinio ir dalykinio pobūdžio pamokos daugiausia naudojamos praktinei medžiagai mokyti gimnastikos, gamtiniu pratimu programa skirta padidinti nari atletikos, lauko žaidimų, slidinėjimo ir plaukimo srityse. Šiose pamokose mokiniai taip pat įsisavina naujas žinias, tačiau tik tas, kurios yra susijusios su mokymo dalyku pavyzdžiui, pratimų pavadinimas arba jų atlikimo technikos aprašymas ir kt.

Pamokos, orientuotos į ugdymą ir lavinimą, daugiausia naudojamos fizinėms savybėms ugdyti ir atitinkamoms problemoms spręsti, laikantis gana griežto fizinio aktyvumo dinamikos reguliavimo nuo pamokos pradžios iki pagrindinės dalies pabaigos.

Be tikslingo fizinių savybių ugdymo, ugdymo ir lavinimo orientacijos pamokose būtina formuoti mokinių idėjas apie fizinį pasirengimą ir fizines savybes, fizinį aktyvumą ir įtaką kūno sistemų vystymuisi.

gamtiniu pratimu programa skirta padidinti nari

Taip pat šiose pamokose jie moko, kaip reguliuoti fizinį aktyvumą ir kaip kontroliuoti jo vertę pradinėje mokykloje pagal širdies ritmą. Apskritai kiekviena iš šių kūno kultūros pamokų rūšių yra edukacinė ir, jei pagerina erekcijos vaistą, įtraukia moksleivius į savarankiškų užduočių vykdymą.

Įgytos žinios, gebėjimai ir įgūdžiai vėliau įtvirtinami savarankiškų fizinių pratimų sistemoje: rytiniai pratimai ir higieninė gimnastika prieš pamokas, fiziniai pratimai ir žaidimai lauke pertraukų metu ir pasivaikščiojimų metu, papildomi užsiėmimai.

Tuo pačiu ugdant nepriklausomybę, būtina orientuoti mokinius į mokomosios medžiagos naudojimą, ne tik jų įvaldytą kūno kultūros pamokose ar kitų akademinių dalykų pamokose, bet ir nurodytus kūno kultūros gamtiniu pratimu programa skirta padidinti nari.

Didinant mokinių savarankiškumą ir pažintinę veiklą, pedagoginio proceso dėmesys sustiprinamas susidomėjimo reguliariai mankštintis formavimui, įpratimui sistemingai rūpintis savo kūnu ir sveikata. Jaunimo savarankiškumo ugdymas mokyklinio amžiaus sporto renginių ir sporto renginių organizavimas yra geras pagalbininkas. Jie ypač veiksmingi, jei jų turinys grindžiamas pratimais, žaidimais lauke, veiklos metodais ir žiniomis, kurias moksleiviai įvaldė kūno kultūros pamokose.

sveika gyvensena

Norint visiškai įgyvendinti programą, būtina nuolat stiprinti materialinę, techninę ir edukacinę bei sporto bazę, reguliariai rengti sporto varžybas ir parodomuosius pasirodymus kiekvienai mokinių amžiaus grupei.

Žinios apie kūno kultūrą Fizinis lavinimas. Fizinė kultūra kaip įvairių fizinių pratimų sistema žmonių sveikatai gerinti. Ėjimas, bėgimas, šokinėjimas, laipiojimas, šliaužimas, slidinėjimas, plaukimas kaip gyvenimas svarbiais būdais žmogaus judėjimas. Traumų prevencijos fizinio krūvio metu taisyklės: darbo vietų organizavimas, drabužių, batų ir įrangos pasirinkimas. Iš kūno kultūros istorijos. Kūno kultūros raidos istorija ir pirmosios varžybos.

gamtiniu pratimu programa skirta padidinti nari

Kūno kultūros ryšys su darbu ir karine veikla. Fiziniai pratimai. Fiziniai pratimai, jų įtaka fiziniam vystymuisi ir fizinių savybių ugdymui. Fizinis pasirengimas ir jo santykis su pagrindinių fizinių savybių ugdymu.

Pagrindinių fizinių savybių charakteristikos: jėga, greitis, ištvermė, lankstumas ir pusiausvyra. Pratimai ir jų poveikis širdies ritmui didinti. Kūno kultūros veikla Savarankiškas mokymasis. Sudaryti dienos režimą. Atliekant paprasčiausias grūdinimo procedūras, pratimų rinkinius, skirtus taisyklingos laikysenos formavimui ir kamieno raumenų lavinimui, pagrindinių fizinių savybių lavinimui; kasdienę sveikatą gerinančių pratimų atlikimas rytiniai pratimai, fiziniai pratimai.

Nepriklausomas fizinio vystymosi ir fizinio pasirengimo stebėjimas.

Kūno ilgio ir svorio matavimas, laikysenos ir fizinių savybių rodikliai. Širdies ritmo matavimas sportuojant. Nepriklausomi žaidimai ir pramogos. Lauko žaidimų sporto aikštelėse ir sporto salėse organizavimas ir vedimas. Fizinis tobulėjimas Kūno kultūra ir poilsis. Fizinių pratimų kompleksai rytinei mankštai, fiziniai pratimai, laikysenos sutrikimų prevencijos ir korekcijos užsiėmimai.

Pratimų kompleksai fizinėms savybėms ugdyti. Kvėpavimo pratimų kompleksai. Gimnastika akims. Sportinė ir rekreacinė veikla.

Akmens mūza 2 klasės mokiniai vyko į Pesčius pas tautodailininką Juozą Žilinskį. Meistras mokinius pakvietė į kiemo aikštelę, kur rodė savo sukurtus darbus, pasakojo, kaip tęsia senąsias akmens apdirbimo tradicijas. Sakė, kad šiame pasaulyje pats stipriausias yra žmogus. Mokinius žavėjo didžiuliai akmenys — rieduliai, įvairios skulptūros, paminklai. Labiausiai patiko baseiną puošiančios akmens skulptūros.

Gimnastika su akrobatikos pagrindais. Komandų ir priėmimų gamtiniu pratimu programa skirta padidinti nari. Kovos operacijos eilutėje ir stulpelyje; žygio komandų vykdymas. Akrobatiniai pratimai. Sustoja; žilaplaukis; grupiniai pratimai; ritiniai; stovėti ant menčių; salto į priekį ir atgal; gimnastikos tiltas.

Akrobatiniai deriniai. Pavyzdžiui: 1 tiltas iš gulimos padėties, nuleistas į pradinę padėtį, apverstas į gulimą padėtį, šokinėjimas su atrama pakeitimai su amziaus varpos dydziu rankų, pritūpęs tuščias taškas; 2 tupintis į priekį salto, pritūpęs atgal somersaulting, pritūpęs atgal salto iki sustojimo ant kelių su atrama ant rankų, šokinėjimas pritūpęs taškas į tašką, salto į priekį.

Pratimai žemoje gimnastikos juostoje: kabinimas, siūbavimas. Gimnastikos derinys. Skliautas: nuo bėgimo pradžios per gimnastinę ožką. Taikomi gimnastikos pratimai. Šokinėjanti virvė. Judėjimas ant gimnastikos sienos. Kliūčių ruožo įveikimas laipiojimo ir laipiojimo elementais, laipiojimas, judėjimas nuožulniu gimnastikos suoliuku. Lengvoji atletika. Bėgimo pratimai: su dideliu klubo pakilimu, šokinėjimu ir pagreičiu, keičiant judėjimo kryptį, iš skirtingų pradinių pozicijų; maršrutinis važiavimas; aukšta pradžia, paskui pagreitis.

Šokinėjimo pratimai: ant vienos kojos ir dviejų kojų vietoje ir iš anksto; ilgio ir aukščio; nušokimas ir šokinėjimas; Metimai: didelis kamuolys 1 kg per atstumą Skirtingi keliai. Metimas: mažas kamuoliukas prie vertikalaus taikinio ir per atstumą.